Personlig coachning ingår

- varje gång du besöker oss

Om PT-BOXEN

PT-BOXEN föddes ut ett perspektiv då andra skapade begränsningar som innebar försämrad prestation och utveckling. PT-BOXEN är därför en plats där tränare, med ett hjärta som drivs av viljan att hjälpa andra, finns till hands för Dig som privatperson, förening eller företagare. Vi ser möjligheter i stället för begränsningar, potential i stället för svårigheter.

 

GRUPPTRÄNING

Personlig coachning är PT-BOXENs nisch och därför håller vi grupperna små så att du kan få hjälp och stöd med tekniken i de olika övningarna som passen inkluderar. För oss är det viktigt att du utvecklas utifrån dina förutsättningar.

INTE SOM ALLA ANDRA

Vi tror inte att det är generösa öppettider som skapar utveckling och förändring för den enskilde individen. Vi är träningslokalen som väljer kvalité före kvantitet. Vi behåller grupperna mindre eftersom vi tror att personlig kontakt, personlig coachning och personliga träningsupplevelser är vad som kommer göra att du vill komma tillbaka – eftersom Du får ut mer av det!

PT-BOXEN presenterar sig som Vänersborgs personligaste träningslokal. Vi kan skryta med att vi kan namnen på våra medlemmar, vi strävar efter att lära känna våra medlemmar för att på bästa sätt erbjuda feedback som skapar utveckling. Vi är genuint intresserad av dig som besöker oss, du ska känna dig sedd och stärkt, både fysiskt och mentalt, efter varje besök hos PT-BOXEN!

Vi har nya lokaler

PT-BOXEN 2.0 - Vi har öppnat upp de nya lokalerna och låter er träda in i en uppdaterad, utvecklad version av PT-BOXEN! Vi sparar den stora öppningsfesten till när restriktioner lättat och vi kan göra någonting riktigt härligt av det! Fram tills dess njuter av nya lokalen i små grupper.

Vi vet att du på ett ansvarsfullt sätt tar del av informationen, för både din egen och andras skull.

Träning

Open Gym erbjuder inte Personlig Träning. Önskas träning tillsammans med PT sker detta utanför schemalagda öppettider efter överenskommelse med Tränare.

Open Gym

Under Open Gym ges tillfälle att på egen hand träna i vårt funktionella gym. En av våra tränare finns på plats för att hjälpa dig med teknik i specifika övningar eller andra funderingar som kan uppstå.

Funktionell styrka

Ett funktionellt träningspass som syftar till att öka styrka, explosivitet, teknik och kroppskontroll. Här använder vi oss av kroppen som redskap, men även skivstänger, kettlebells, medicinbollar, hantlar, pull-upriggen med mera.

Funktionell plus

Detta funktionella träningspass syftar till att höja pulsen för att få igång förbränningen och öka kroppens syreupptagningsförmåga. Här jobbar vi med kroppen som redskap, men även roddmaskiner, cyklar, slamballs, medicinbollar, battleropes, stepbrädor, boxar, kettlebells med mera.

Cirkelfys

Detta är ett stationsbaserat pass där vi jobbar i specifika tidsintervall. Cirkelfysen är perfekt för dig som vill prova på träningen i PT-BOXEN. Här avgör du tempo och belastning under passets gång för att hitta den utmaning som passar Dig.

Mobilitet

Begränsad mobilitet och rörlighet i kroppens leder och muskler kan begränsa oss både i träningen, men också i vardagen. Med förbättrad mobilitet utvecklar vi smidighet, teknik och styrka. Dessa pass har ett specifikt fokus som varierar från gång till gång för att du ska få hjälp och inspiration kring hur du själv kan jobba med, och utveckla din mobilitet.

Team workout

En riktig favorit! Under dessa pass jobbar vi tillsammans i team av två eller fler. Uppläggen ger möjlighet att utmana utifrån egen förmåga trots att vi jobbar tillsammans. Dessa pass skapar gemenskap och här hjälper vi varandra att utvecklas! Du behöver inte anmäla dig tillsammans med en vän. ”Lagen” delas in på plats i PT-BOXEN innan passtart.

Fredagsfys

Fredagsfys är ett av våra populäraste pass där ständig variation förekommer. Här utmanas och utvecklas du, fysiskt och mentalt. Ibland styrkemässigt, konditionsmässigt, tekniskt eller i team. På fredagsfysen kan allt hända.. Vi garanterar skön fredagsfeeling i direkt anslutning till passet!

Soma Move

Ett svettigt pass där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet i ett ständigt flöde. I Soma Move jobbar vi barfota med enbart kroppen som redskap. Du utgår alltid ifrån hur din dagsform känns – Är du på hugget? Då kan du jobba i ett högre tempo med mer explosiva rörelser. Har du behov av att sänka tempot i kroppen? Då låter du andningen styra och behåller lugnet i varje rörelse. Passar alla nivåer.

Våra tränare

EMMA THÖNSEN | Ägare

CROSSFIT Level 2 Trainer Int. Lic. Personlig Tränare & Kostrådgivare Lic. Kostrådgivare Certifierad MammaMage-tränare

Licencierad gruppträningsinstruktör inom flertalet styrke- konditions- och rörlighetsbaserade gruppträningskoncept.

FREDRIK JENSEN | Coach

Eleiko Functional Trainer

Tränat funktionell träning i ca 4 år och deltagit vid tävlingar inom Funktionell Fitness/Crossfit

VICTOR FERRAZ | Coach

Eleiko Strength Coach Coach funktionell träning

Flerårig erfarenhet (träning och tävling). F.d. friidrottare, fotbollsspelare och fotbollstränare.

TOVE BLOMDAHL | Osteopat och PT

Lic. Personlig Tränare Osteopat D.O, BSc (Hons) Cert. massör Utbildad inom Dry Needling (medicinsk akupunktur)

Driver Osteo Movement i Vänersborg och erbjuder även individuellt anpassad osteopatisk behandling eller massage. Tidigare utövare på elitnivå inom cheerdance och cheerleading, numera poledansare och styrketränande.

MALIN MAGNUSSON | Coach

Coach för Cirkelfys och Open Gym

Tidigare gruppträningsinstruktör för Nordic Wellness. Brinner för träning och är aktiv atlet på tävlingsgolvet inom funktionell fitness / CrossFit

JULIA RUNNEMALM | Coach

Kandidatexamen inom Idrottsvetenskap Lic. Personlig tränare Dipl. Massör

Erfarenhet som ledare och fystränare inom fotboll, ishockey och innebandy. F.d. Fotbollsspelare och innebandyspelare

Kontakta oss

Adress:

Johannesbergsvägen 47A,
462 40 Vänersborg

Telefon:

076 - 619 40 82

Skickar...
Tyvärr! Ditt meddelande gick inte skicka :-(
Ditt meddelande har skickats. Tack :-)