Om PT-BOXEN
KORT BAKGRUND
PT-BOXEN föddes ur en plats då andra skapade begränsningar som innebar försämrad prestation och utveckling. PT-BOXEN är därför en plats där tränare, med ett hjärta som drivs av viljan att hjälpa andra, finns till hands för Dig som privatperson, förening eller företagare.
Vi ser möjligheter i stället för begränsningar, potential i stället för svårigheter.
INTE SOM ALLA ANDRA
Vi är träningslokalen som väljer kvalité före kvantitet. Vi behåller grupperna mindre eftersom vi tror att personlig kontakt, coachning och personliga träningsupplevelser är vad som kommer göra att du vill komma tillbaka – eftersom Du får ut mer av det!
PT-BOXEN presenterar sig som Vänersborgs personligaste träningslokal. Vi kan skryta med att vi kan namnen på våra medlemmar, vi strävar efter att lära känna våra medlemmar för att på bästa sätt erbjuda feedback som skapar utveckling.
HÄNDELSER
KURSER OCH WORKSHOPS
Är du nyfiken på om vi har några kurser eller workshops på gång?
KLICKA HÄR för att se vårt utbud.
TRÄNINGSRESA September 2025
Vi har ännu en härlig träningsresa planerad för er. Denna gången åker vi till Spanska solkusten och Estepona, Marbella. En hel vecka med lyxigt boende, härliga träningspass och skönt häng i den spanska värmen.
Passa på, fram till sista april har vi ett rabatterat pris tillgängligt!
KLICKA HÄR för att komma till bokningssidan och läsa mer.
DIGITAL FÖRSLAGSLÅDA!
Vad skulle du vilja lära dig? Är det någonting som du skulle vilja utvecklas lite extra inom? Genom att bidra med förslag till vår digitala förslagslåda är du med och bestämmer kommande kursinnehåll. Bra va!?
KLICKA HÄR för att skicka in ditt förslag.
VELITES SAMARBETSPARTNER!
Är du en av våra medlemmar och vill ha redskap till din träning i världsklass? Vi Samarbetar med Velites, ett företag på framfart med hög kvalité på sina produkter. Du kan välja mellan de grips, bälten och hopprep som finns i deras webbshop, men får 15% rabatt när du beställer genom oss.
Velites webshop hittar du via beställningsformuläret HÄR
Träning
Här finner du information om våra olika gruppträningspass och Open Gym.
Open Gym
Under Open Gym ges tillfälle att på egen hand träna i vårt funktionella gym. En av våra coacher finns på plats för att vid behov hjälpa dig med teknik i specifika övningar eller svara på frågor som kan uppstå.
Funktionell Styrka
Ett funktionellt träningspass som syftar till att öka styrka, explosivitet, teknik och kroppskontroll. Här använder vi oss av kroppen som redskap, men även skivstänger, kettlebells, medicinbollar, hantlar, pull-upriggen med mera.
Funktionell Puls
Detta funktionella träningspass syftar till att höja pulsen för att få igång förbränningen och öka kroppens syreupptagningsförmåga. Här jobbar vi med kroppen som redskap, men även roddmaskiner, cyklar, slamballs, medicinbollar, battleropes, stepbrädor, boxar, kettlebells med mera.
Cirkelfys
Detta är ett stationsbaserat pass där vi jobbar i specifika tidsintervall. Cirkelfysen är perfekt för dig som vill prova på träningen i PT-BOXEN. Här avgör du tempo och belastning under passets gång för att hitta den utmaning som passar Dig.
Fredagsfys
Fredagsfys är ett av våra populäraste pass där ständig variation förekommer. Här utmanas och utvecklas du, fysiskt och mentalt. Ibland styrkemässigt, konditionsmässigt, tekniskt eller i team. På fredagsfysen kan allt hända.. Vi garanterar skön fredagsfeeling i direkt anslutning till passet!
Team Workout
En riktig favorit! Under dessa pass jobbar vi tillsammans i team av två eller fler. Uppläggen ger möjlighet att utmana utifrån egen förmåga trots att vi jobbar tillsammans. Dessa pass skapar gemenskap och här hjälper vi varandra att utvecklas! Du behöver inte anmäla dig tillsammans med en vän. ”Lagen” delas in på plats i PT-BOXEN innan passtart.
Mobilitet
30 minuter med fokus på att öka och förbättra kroppens rörlighet i muskler och leder. Vi jobbar i både statiska och dynamiska positioner.
Soma Move
Ett fysiskt, Yoga-inspirerat, pass där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet i ett ständigt flöde. I Soma Move jobbar vi barfota med enbart kroppen som redskap. Du utgår alltid ifrån hur din dagsform känns. Passar alla nivåer.
Våra tränare
EMMA THÖNSEN | ÄGARE AV PT-BOXEN
CrossFit Level 1 & Level 2 Trainer
Int. Lic. Personlig Tränare & Kostrådgivare
Certifierad MammaMage-tränare
Lic. Mental Tränare
Tidigare grupptränings-instruktör inom flertalet styrke- konditions- och rörlighetsbaserade gruppträningskoncept.
F.d dansare och koreograf.
Kontakt: emma@ptboxen.se
TOVE BLOMDAHL | OSTEOPAT, COACH & PT
Lic. Personlig Tränare
Osteopat D.O, BSc (Hons)
Cert. massör
Utbildad inom Dry Needling (medicinsk akupunktur)
Driver Osteo Movement i Vänersborg och erbjuder även individuellt anpassad osteopatisk behandling eller massage. Tidigare utövare på elitnivå inom cheerdance och cheerleading, numera poledansare och styrketränande.
Kontakt: tove@osteomovement.se
SEBASTIAN RUNDSTRÖM SVEDÉN | COACH & PT
Kandidatexamen inom Idrottsvetenskap
Utbildad Personlig Tränare
Fystränare Fotboll (Vänersborg FK herrar, BK Häcken Akademi)
F.d Fotbollsspelare & tävlande atlet inom CrossFit.
Kontakt: sebastian@ptboxen.se
MARTIN GARDEBRANDT | COACH
Aktiv hockeyspelare och atlet inom CrossFit.
Brinner för funktionell träning och utforska vad kroppen är kapabel till.
JOHANNA ANDERSSON | PT & MEDICINSK TRÄNARE
Lic. Personlig & Medicinsk tränare
Lic. Kostrådgivare
Cert. Mamma-mage tränare
Lic. Löpcoach
Har jobbat heltid med träning & hälsa i över 7 år och drivit företaget Fysisk Aktiv i Falköping.
Som medicinsk tränare jobbar jag med ”the bigger picture”, och att motverka och förebygga skador i rörelseapparaten.
Kontakt: johanna@ptboxen.se
JULIA RUNNEMALM | COACH
Kandidatexamen inom Idrottsvetenskap
Lic. Personlig tränare
Dipl. Massör
Erfarenhet som ledare och fystränare inom fotboll, ishockey och innebandy. F.d. Fotbollsspelare och innebandyspelare
PHILIP LINDBERGH | PERSONLIG TRÄNARE
Licensierad Personlig tränare
Fystränare mot golfspelare
Specialutbildad inom funktionell rehab/prehab
Legitimerad grundlärare med inriktning: Idrott och fritidshem
Även specialiserad inom rotationsidrotter.
F.d Professionell golfspelare.
Uppskattar discgolf och friluftsliv.
Kontakt: philip@arenamed.se
VICTOR FERRAZ | COACH
Eleiko Strength Coach
Coach funktionell träning
Lic. Personlig Tränare
Flerårig erfarenhet (träning och tävling). F.d. friidrottare, fotbollsspelare och fotbollstränare.
JENNY JOHANSSON | COACH
Tidigare coachat på CrossFit Halmstad.
Aktiv atlet på tävlingsgolvet inom CrossFit.
F.d Fotbollsspelare som aldrig tackar nej till en utmaning.
LINN WIDENBERG JOHANSSON | COACH YOGA
Linn driver Widenberg Yoga och SPACET i Vänersborg
Instruktör i bl.a Globalyoga & Yinyoga
Utbildad danslärare och har kurser för både barn och vuxna i Spacet.
INGEMAR SANDBERG | LÖPCOACH
Mannen bakom ”Wargöns Trailrun”
Håller Löpträning hos oss i PT-BOXEN
ELISABETH HAGEMANN | KIDZ-COACH
Coach för våra Kidz-pass.
Utbildad lärare
Passionerad över att se och hjälpa barnen att utveckla sin motorik och kroppskännedom.
Kontakta oss
Adress:
Johannesbergsvägen 47A,
462 40 Vänersborg
E-post:
info@ptboxen.se
Telefon:
076 - 619 40 82