Om PT-BOXEN
KORT BAKGRUND
PT-BOXEN föddes ur en plats då andra skapade begränsningar som innebar försämrad prestation och utveckling. PT-BOXEN är därför en plats där tränare, med ett hjärta som drivs av viljan att hjälpa andra, finns till hands för Dig som privatperson, förening eller företagare.
Vi ser möjligheter i stället för begränsningar, potential i stället för svårigheter.
INTE SOM ALLA ANDRA
Vi är träningslokalen som väljer kvalité före kvantitet. Vi behåller grupperna mindre eftersom vi tror att personlig kontakt, coachning och personliga träningsupplevelser är vad som kommer göra att du vill komma tillbaka – eftersom Du får ut mer av det!
PT-BOXEN presenterar sig som Vänersborgs personligaste träningslokal. Vi kan skryta med att vi kan namnen på våra medlemmar, vi strävar efter att lära känna våra medlemmar för att på bästa sätt erbjuda feedback som skapar utveckling.
HÄNDELSER
WORKSHOP – Tyngdlyftning
Önskar du förbättra din teknik i tyngdlyftning? Nu har du chansen!
KLICKA HÄR för att läsa mer och boka.
PT SMALL GROUP – KOM IGÅNG PÅ 6 VECKOR, 28e april
Är du redo att komma igång en gång för alla? Då ska du ta chansen att delta på vår PT Small Group som syftar till att ge dig de rätta förutsättningarna för precis just det. Start 28e april!
KLICKA HÄR för att läsa mer och boka.
KLUBBMÄSTERSKAP – i TEAM AV 2! 4e maj
Äntligen är det dags för en skön dag i boxen tillsammans med kamrater och energi som tar oss förbi gränser vi trodde vi hade!
KLICKA HÄR för att läsa mer om vårt klubbmästerskap – team av 2, den 4e maj!
MAMMA-TRÄNING 6e maj
Den 6e maj startar vi en grupp för dig som vill komma igång efter graviditeten.
KLICKA HÄR för att läsa mer och boka.
ÖPPET HUS!
Söndagen den 19e maj öppnar vi åter upp för ett Öppet Hus – en dag fylld av 30-minutersklasser för dig som vill prova vår gruppträning innan du blir medlem, eller för dig som är medlem att ha en heldag med träning. Om du som är ny tecknar vårt ”Sommarkort” denna dagen bjuder vi dessutom på de 2 första veckornas träning – ditt medlemskap aktiveras direkt!
TRÄNINGSRESA
Vill du följa med oss till härliga Kreta för en veckas sol, träning och underbar mat?
KLICKA HÄR för att läsa mer. Sista anmälan: 30e april!
Träning
Här finner du information om våra olika gruppträningspass och Open Gym.
Open Gym
Under Open Gym ges tillfälle att på egen hand träna i vårt funktionella gym. En av våra coacher finns på plats för att vid behov hjälpa dig med teknik i specifika övningar eller svara på frågor som kan uppstå.
Funktionell Styrka
Ett funktionellt träningspass som syftar till att öka styrka, explosivitet, teknik och kroppskontroll. Här använder vi oss av kroppen som redskap, men även skivstänger, kettlebells, medicinbollar, hantlar, pull-upriggen med mera.
Funktionell Puls
Detta funktionella träningspass syftar till att höja pulsen för att få igång förbränningen och öka kroppens syreupptagningsförmåga. Här jobbar vi med kroppen som redskap, men även roddmaskiner, cyklar, slamballs, medicinbollar, battleropes, stepbrädor, boxar, kettlebells med mera.
Cirkelfys
Detta är ett stationsbaserat pass där vi jobbar i specifika tidsintervall. Cirkelfysen är perfekt för dig som vill prova på träningen i PT-BOXEN. Här avgör du tempo och belastning under passets gång för att hitta den utmaning som passar Dig.
Fredagsfys
Fredagsfys är ett av våra populäraste pass där ständig variation förekommer. Här utmanas och utvecklas du, fysiskt och mentalt. Ibland styrkemässigt, konditionsmässigt, tekniskt eller i team. På fredagsfysen kan allt hända.. Vi garanterar skön fredagsfeeling i direkt anslutning till passet!
Team Workout
En riktig favorit! Under dessa pass jobbar vi tillsammans i team av två eller fler. Uppläggen ger möjlighet att utmana utifrån egen förmåga trots att vi jobbar tillsammans. Dessa pass skapar gemenskap och här hjälper vi varandra att utvecklas! Du behöver inte anmäla dig tillsammans med en vän. ”Lagen” delas in på plats i PT-BOXEN innan passtart.
Mobilitet
30 minuter med fokus på att öka och förbättra kroppens rörlighet i muskler och leder. Vi jobbar i både statiska och dynamiska positioner.
Soma Move
Ett fysiskt, Yoga-inspirerat, pass där du tränar styrka, stabilitet, balans och rörlighet i ett ständigt flöde. I Soma Move jobbar vi barfota med enbart kroppen som redskap. Du utgår alltid ifrån hur din dagsform känns. Passar alla nivåer.
Våra tränare
EMMA THÖNSEN | Ägare
CrossFit Level 1 & Level 2 Trainer
Int. Lic. Personlig Tränare & Kostrådgivare
Certifierad MammaMage-tränare
Under utbildning till Lic. Mental Tränare
Tidigare grupptränings-instruktör inom flertalet styrke- konditions- och rörlighetsbaserade gruppträningskoncept.
F.d dansare och koreograf.
TOVE BLOMDAHL | OSTEOPAT, COACH & PT
Lic. Personlig Tränare
Osteopat D.O, BSc (Hons)
Cert. massör
Utbildad inom Dry Needling (medicinsk akupunktur)
Driver Osteo Movement i Vänersborg och erbjuder även individuellt anpassad osteopatisk behandling eller massage. Tidigare utövare på elitnivå inom cheerdance och cheerleading, numera poledansare och styrketränande.
SEBASTIAN RUNDSTRÖM SVEDÉN | COACH & PT
Kandidatexamen inom Idrottsvetenskap
Utbildad Personlig Tränare
Fystränare Fotboll (Vänersborg FK herrar, BK Häcken Akademi)
F.d Fotbollsspelare & tävlande atlet inom CrossFit.
MARTIN GARDEBRANDT | COACH
Aktiv hockeyspelare och atlet inom CrossFit.
Brinner för funktionell träning och utforska vad kroppen är kapabel till.
MALIN MAGNUSSON | COACH
Eleiko Strength Coach
Tidigare grupptränings-instruktör för Nordic Wellness.
Brinner för träning och är aktiv atlet på tävlingsgolvet inom funktionell fitness / CrossFit
JULIA RUNNEMALM | COACH
Kandidatexamen inom Idrottsvetenskap
Lic. Personlig tränare
Dipl. Massör
Erfarenhet som ledare och fystränare inom fotboll, ishockey och innebandy. F.d. Fotbollsspelare och innebandyspelare
JULIA BYLUND | COACH
Startade som instruktör på Friskis & Svettis som 17-åring.
Varit aktiv inom flera sporter såsom Boxning, Rodd och Ridning.
Fastnade för Funktionell träning hos PT-BOXEN 2017 och avancerade till Coach i PT-BOXEN 2021.
VICTOR FERRAZ | COACH
Eleiko Strength Coach
Coach funktionell träning
Lic. Personlig Tränare
Flerårig erfarenhet (träning och tävling). F.d. friidrottare, fotbollsspelare och fotbollstränare.
JENNY JOHANSSON | COACH
Tidigare coachat på CrossFit Halmstad.
Aktiv atlet på tävlingsgolvet inom CrossFit.
F.d Fotbollsspelare som aldrig tackar nej till en utmaning.
LINN WIDENBERG JOHANSSON | YOGA
Linn driver Widenberg Yoga och SPACET i Vänersborg
Instruktör i bl.a Globalyoga & Yinyoga
Utbildad danslärare och har kurser för både barn och vuxna i Spacet.
Ingemar Sandberg
Mannen bakom ”Wargöns Trailrun”
Håller Löpträning hos oss i PT-BOXEN
Elisabeth Hagemann
Coach för våra Kidz-pass.
Utbildad lärare
Passionerad över att se och hjälpa barnen att utveckla sin motorik och kroppskännedom.
Kontakta oss
Adress:
Johannesbergsvägen 47A,
462 40 Vänersborg
E-post:
info@ptboxen.se
Telefon:
076 - 619 40 82